栗子含有超高膳食纖維，是玉米的2倍、蘋果的7倍，可說是日常飲食補充膳食纖維的首選。
「別看栗子口感鬆綿，其實它的膳食纖維含量超高，是南瓜的4倍，」台北營養師公會居家照護營養師程涵宇計算後發現，12顆栗子就能提供一整天三分之一的膳食纖維建議量，對於腸胃道健康很有幫助。
國人普遍缺乏膳食纖維（每日膳食纖維建議量為25～35公克），如果只靠蔬果來攝取膳食纖維不容助聽器推薦易補足；因此，除了吃蔬果，一定要搭配全榖根莖類，「才不會覺得自己好像牛，一直在吃草，」她笑道。
栗子不但能直接吃、當成解饞小零嘴，也適合做成蛋糕、麵包、栗子炊飯，或是用栗子粉取代麵粉加入湯品，以增添濃稠的口感與香氣。如果家助聽器有抗拒吃蔬菜的寶寶，程涵宇也很建議不妨把適量栗子加入副食品，因為栗子香甜綿軟、接受度高，又有豐富的膳食纖維，能預防嬰幼兒便秘。
助聽器價格越高越好嗎？助聽器並不是價格越高越好，而是選擇符合自已的需求的才是最好的，這邊可簡易歸類成以下五類型先行參考，而實際狀況還需與聽力照護專家溝通需求以及助聽器試聽，才能夠真正選配到合適自己的助聽器：頂級助聽器助聽器可處理20-24頻道，聲音處理細膩度為最佳，有極高的降噪功能，並有豐富的進階功能支援，運用了新科技，像是藍芽以及雲端照護等。除了可選擇的外型較多，也有隱密/時尚的外型，重在音質的享受，非常適合在意外型、音質以及多功能支援的聽損者，兩耳的助聽器價格區價位約在25萬元以上，適用於社交活動較豐富的人，商務型助聽器，助聽器可處理16-20頻道，聲音處理細膩度佳，有良好的噪音處理以及多種進階功能，能夠萃取環境語音以及結合自動化AI人工智慧，有隱密/時尚的外型，適合一般需要長時間溝通/開會/上課和對清晰度較要求的聽損者，兩耳的助聽器價格區價位約在15-25萬元，實用型助聽器，助聽器可處理12-14頻道，聲音處理細膩度、戶外降噪功能符合大部分長輩所需，也有許多進階功能支持，能夠有不錯的聲音感受，是最實用的機款，適合大部分聽損者使用，也是最多人選配的助聽器等級，兩耳的助聽器價格區價位約在10-15萬元，標準型助聽器，助聽器可處理8-12頻道，聲音處理細膩度較低，但各方聲音的判別、擴大量是足夠的，適用於一般日常溝通，缺點是較少進階功能，適合功能符合所需的聽損者，兩耳的助聽器價格區價位約在，5-10萬元，基本型助聽器，助聽器可處理4-8頻道，聲音處理細膩度低，聽損者所聽到的聲音可能偏向機器聲音(有點像收音機傳出的聲音)，無法精確聽到原音，雖有基本聲音輔助的功能，因降噪功能偏低，僅適合適用於簡單環境下（安靜、室內和家中環境），兩耳的助聽器價格區價位約在2-5萬元。
由於栗子的膳食纖維含量太高，程涵宇提醒腸胃道疾病（胃癌、大腸癌等）術後、胃炎、胃潰瘍患者避免食用。此外，栗子的磷、鉀、蛋白質含量較高，慢性腎臟病人應酌量食用；糖尿病患可以吃栗子，但需減少部分其他如米飯、麵粉等澱粉類來源。
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